त्वचा पर सैलून पुराने दाग-धब्बे होना तो हम सभी के स्टाइल का हिस्सा बन गया है। लड़कियां इन स्पॉट्स को मेकअप से छुपाने की कोशिश करती हैं, तो लड़के दाढ़ी में छिपा लेते हैं। मगर छिपना-छिपाना किसी समस्या का समाधान थोड़ी होता है। यही वजह है कि लोगों की ढे़र सारी दुआओं में से एक क्लियर स्किन की भी होती है। महिलाएं हो या पुरुष हर कोई साफ, निखरी और बेदाग त्वचा पाना चाहता है। अगर आप भी इस भगवान से इस तरह की दुआ मांग रहे हैं, तो थोड़ी सी मेहनत आपको भी करनी होगी। यहां मेहनत से हमारा मतलब कोई रॉकेट साइंस लगाना नहीं है। आपको बस अपन लाइफस्टाइल में कुछ जरूरी बदलाव करने होंगे। अक्सर लोग त्वचा की समस्याओं से निपटने के लिए महंगे प्रोडक्ट्स और घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल करते हैं। हालांकि, कई मामलों में इनका जैसा असर होना चाहिए, वैसा नहीं हो पाता है। ऐसे में आइए जान लेते हैं कि कौन सी आदतें हैं, जो आपकी त्वचा को सुधारने में मदद कर सकती हैं।
इंस्टाग्राम वीडियो से मिली जानकारी
इस आर्टिकल में हम जिन आदतों के बारे में बात कर रहे हैं, इनकी जानकारी कंटेंट क्रिएटर हर्षा ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर वीडियो साझा कर दी है। इस वीडियो में उन्होंने डेली रूटीन की बहुत ही बेसिक सी 6 आदतों के बारे में बात की है। ये वो आदतें हैं, जो स्किन को निखरा और बेदाग बनाने में मदद कर सकती हैं। इससे त्वचा के साथ-साथ सेहत को भी फायदे हो सकते हैं। आइए जान लेते हैं कि ये कौन सी आदतें हैं?
ऑयल पुलिंग करें
जी हां, आपको सुनने में अजीब लग सकता है, मगर ये सच है कि ऑयल पुलिंग से स्किन को भी फायदा होता है। इससे मुंह से खराब बैक्टीरिया को साफ किया जा सकता है। इससे बैक्टीरिया आंत तक नहीं पहुंचते हैं। इससे त्वचा को फायदा होता है। साथ ही, जब आप 5-10 मिनट तक तेल से गरारे करते हैं, तो ये लसीका जल निकासी (Lymphatic Drainage) को बढ़ावा देता है। इससे बॉडी डिटॉक्स हो जाती है।
सुबह-सुबह की धूप लें
बता दें कि सुबह-सुबह की हल्की धूप के साथ आपके शरीर को विटामिन डी की प्राप्ति होती है। ये पोषक-तत्व त्वचा के सेल्स को बढ़ाने में मदद करता है। साथ ही, हार्मोन को संतुलित करता है। इससे सर्कैडियन लय (शरीर की नेचुरल घड़ी) सही तरह से काम करती है। इससे हार्मोन संतुलित रहते हैं और स्किन की समस्याएं नहीं होती हैं।
रात भर बालों में तेल न लगाएं
आपको रातभर बालों में तेल लगाकर नहीं रखना चाहिए। ये चेहरे पर टपकता है, जिससे स्किन पोर्स बंद हो सकते हैं। इस स्थिति में व्यक्ति को मुंहासे और एक्ने जैसी समस्याएं होने लगती हैं।
सूती तकिये का इस्तेमाल
बता दें कि सूती तकिये ज्यादा मुलायम और हवादार होते हैं, जिससे जलन की संभावना कम हो जाती है। साथ ही, त्वचा खुलकर सांस ले पाती है।
निखरी त्वचा के लिए टिप्स
नियमित एक्सरसाइज
रोजाना एक्सरसाइज करने से ब्लड फ्लो ठीक रहता है। ऐसे में शरीर से पसीना निकलता है और बॉडी डिटॉक्स होने लगती है। साथ ही, तनाव में कमी, हार्मोन बैलेंस सब सही रहता है।
